במהלך הקורס לא פעם עלתה השאלה- מהו אושר? איך ניתן להגדיר אושר? במה אושר שונה מרגשות חיוביים אחרים? מצאתי את עצמי לא פעם מתבוננת ותוהה, האם יש לי את התשובות לשאלות הללו:
"השאלה מהו אושר זו שאלה די מורכבת, מכיוון שכל אחד יסתכל על תחושת האושר בצורה אחרת, זה משהו שהוא אינדיבדואלי. אך אם ננסה להגדיר מהו אושר נוכל לקשר זאת להרגשה הטובה שאדם מרגיש מבפנים, יש לו שמחת חיים, סיפוק מיעדים שהציב לעצמו, אהבה וביטחון... הגדרת האושר בשבילי השתנתה עם השנים, ככל שהתבגרתי, הבנתי שאושר משתנה מתקופה לתקופה. אושר בשבילי זה להיות בריא, נשמע אולי קצת נדוש אך מקרה שקרה לי בחיים פשוט גרם לי להעריך את עצם זה שאנחנו בריאים ולא לקחת את החיים כמובנים מאליהם. כמובן שגם התחושת הסיפוק וההרגשה הטובה שצלחתי במטרות שהצבתי לעצמי זה אושר בשבילי ולהיות מוקף באנשים שאנחנו אוהבים ואוהבים אותנו החזרה".
על פי Seligman (2002), הוגה הפסיכולוגיה החיובית, ניתן להגדיר אושר בשלושה מישורים שונים: 1. רגשות חיוביים (The pleasant life)- תחושה שהחיים הינם טובים ונעימים, ועל כן הרגשות הנחווים כוללים הנאה, אופטימיות, סיפוק, שמחה וכו'. 2. מעורבות בחיים (The engaged life)- תחושה שיש לאדם עניין בחיים ובעיסוקים הממלאים אותו בתחושת סיפוק. 3. משמעות בחיים (The meaningful life)- תחושה שהחיים הינם בעלי משמעות והאדם רוצה לחיותם. כמו כן, Seligman (2002) מגדיר כי רמת האושר הבסיסית של כל אדם היא יציבה פחות או יותר.
