רעיון שגור ורווח בחברה בת זמננו הינו כי רצוי וכדאי לחיות אורח חיים בריא. ישנן סיבות מגוונות ויתרונות רבים לשמירה על אורח חיים בריא, אך בעוד שהסיבות ברורות, כדאי להגדיר את המושגים המדוברים והעקרונות שמאחוריהם. ראשית, יש לפרק את הצירוף "אורח חיים בריא" ולהבין את משמעותו. בעבודה זו, אגדיר את ההיבטים השונים הדרושים לקיום של "אורח חיים בריא", לאחר מכן אציג את הכדאיות של סגנון חיים מעין זה ולבסוף אציע דרכים מעשיות בעזרתן אפשר ליישם ולהוציא לפועל אורח חיים כזה.
תחילה, עולות האסוציאציות המיידיות בהקשר של בריאות שהמשותף להן הוא גרעין של אמיתות אובייקטיביות. כלומר, מדובר במעין אקסיומות עליהן יסכימו מרבית האנשים. כך, שמירה על עקרונות מסוימים חיונית לקיומו של אורח חיים בריא, לצד עקרונות אחרים שהימנעות מהם היא זו המקדמת אורח חיים בריא. העקרונות ה"אובייקטיביים" עליהם יש לשמור, או "השילוש הקדוש" הם: תזונה מאוזנת ומודעת, פעילות גופנית קבועה ושינה עמוקה ומספקת, לעומת זאת, הימנעות משתיית אלכוהול ועישון, כמו גם הימנעות או הגבלה של צריכת מזונות מתועשים ומעובדים מקדמת אורח חיים בריא.
ואמנם, אין ספק שעקרונות אלה הם מרכזיים וחשובים בקיום של אורח חיים בריא, אך הם אינם היחידים שהנם בעלי חשיבות. כלומר, בריאות פיזית הינה פן משמעותי וחשוב בבריאות, אך אורח חיים בריא הנו מושג רחב הכולל בתוכו גם אספקטים התלויים ברווחתו של הפרט. כלומר, בריאות חברתית, רוחנית, רגשית, תעסוקתית ואינטלקטואלית המהוות חלק בר השפעה רבה ובלתי נפרדת על אורח החיים של האדם. לעומת האספקט הפיזי שניחן במעין אובייקטיביות אינהרנטית באשר לעקרונות ולאופן הפעולה הדרוש על מנת לקיימו, הפנים האחרים מכילים מידה רבה של סובייקטיביות. המשמעות שבכך היא שכל אדם מגדיר לעצמו באופן אינדיווידואלי את האופן בו פעולתו בעולם תחשב כמקדמת אורח חיים בריא.
